[...] co do sędziów.. myśle ze byli po to by po prostu być.... :) ale tak jak na amatorskich zawodach być powinno, więcej zaliczali niż palili. Jedyne uwagi czy zastrzeżenie do organizatora : W następnym roku proszę troche pomyśleć o pod kategoriach wagowych. jeżeli w juniorach było ponad 30zawodnikow można było [...]
[...] rąk poniewaz musialem wymyc rece z 8 razy do godziny 15stej ;> Teraz mam dawke tylko 20 mg... a waze 90 kg... teraz leci mi trzeci miech na izoteku... a neiwiem czy nie za mala dawke teraz biore bo slyszalem ze izotek maksymalnie mozna brac 8 miechow (?) !! i neiwiem czy sie wyrobie zeby mdojsc do dawki 120 mg... ???? To jakie dawki [...]
Jeszcze taki info miałem co do hepatoksyczności/17aa. Powszechnie wiadomo, że alfa alkilowane steroidy są toksyczne dla wątroby. No dobrze. Ale, czy to prawda? Przez lata nam wpajano, że jeżeli będziesz brał sterydy o grupie 17-alfa alkilowej, to w końcu dorobisz się jakis problemów z wątrobą. Nigdy nie łącz sterydów z taką grupą w ilości 50 mg [...]
[...] psychike nie wszyscy potrafia zaakceptowac ich specyficzny sposob gry, klimat, pozorny brak akcji. Moim ulubionym argumentem jest zas stwierdzenie, ze nie mozna rozpoznac czy ktos juz umarl czy jeszcze, bo aktorzy sa tak do siebie podobni. Ja wtedy mowie: "A kto powiedzial, ze tam chodzi o to kto, kiedy umiera?" No i zonk, zazwyczaj [...]
poezja i inne bzdury to produkt nizrownowazonej psychiki (udowodnione naukowo)a ludzie "z wyzszych" sfer uwazaja to (znajomosc tego tematu, oczytanie...) za wykladnik inteligencji. "dziela sztuki" sa tworzone pod wplywem narkotykow lub w stanie podobnym do upojenia narkotykowego wywolanym m.in. schorzeniami ukloadu [...]
poezja i inne bzdury to produkt nizrownowazonej psychiki (udowodnione naukowo)a ludzie "z wyzszych" sfer uwazaja to (znajomosc tego tematu, oczytanie...) za wykladnik inteligencji. "dziela sztuki" sa tworzone pod wplywem narkotykow lub w stanie podobnym do upojenia narkotykowego wywolanym m.in. schorzeniami ukloadu [...]
[...] Jednak oprocz roznicy temperatury i na cieplo mocniej wyczuwalnych przypraw to wrazenia smakowe raczej na slabym poziomie generalnie jakas kulpa przyprawiona i tyle. Niczym mnie nie zaskoczyl ten burger niestety. Nie zagosci raczej u mnie w menu chyba ze jako gratis do zamowienia %-) a czy wszystkim vege bedzie smakowalo mysle ze tak :-) [...]
[...] Jednak oprocz roznicy temperatury i na cieplo mocniej wyczuwalnych przypraw to wrazenia smakowe raczej na slabym poziomie generalnie jakas kulpa przyprawiona i tyle. Niczym mnie nie zaskoczyl ten burger niestety. Nie zagosci raczej u mnie w menu chyba ze jako gratis do zamowienia %-) a czy wszystkim vege bedzie smakowalo mysle ze tak :-)
[...] po pierwsze Specnaz to nie jakaś jednostka tylko jednostki specjalnego przeznaczenia. Jest ich w Rosji kilka i naprawdę są skuteczne. W skład tzw. specnazu śmiało można zaliczyć: Alfe, Witiaź, jednostki powietrznodesantowe i jeszcze kilka innych. Możesz mi wierzyć jakryc, że to naprawdę elitarne jednostki. Fachowcy oceniają bardzo wysoko [...]
[...] ale nie chcialbym tez przedobrzyc. Znajac BTW bede juz mogl spokojnie ulozyc diete bo widze ze nie masz wielu zastrzezen do tej ktora podalem. Zapytam tylko jeszcze, czy moglbym jednak codziennie jesc kure po treningu, nie znosze ryb a osci sprawiaja ze wiecej sie denerwuje niz jem. No i czy na sile mozna zostawic te arachidy zamiast [...]
nie wiem czy przeglądałeś na forum podobne tematy,jeśli tak to na pewno widziałeś jak na pytanie o to czy kravka(bądź inny styl/system) bedzie dla kogoś dobra, pojawiała się odpowiedź "przejdź się do sekcji i zobacz". To właśnie takim celom służy taka odpowiedź. Sekcji jest po prostu od cholery,nie da się mieć wgląd we wszystkie,co robią [...]
Ciągle brakuje ci podstawowwej wiedzy na temat zdrowego odzywiania i układania zzbilansowych posiłków: budyń z torebki - NIE! Jesli sama zrobisz to w porzadku; 1. czy mogę trening przenieść między dwa ostatnie posiłki lub zupełnie po ostatnim posiłku? np. na godz. 20 lub 21:30 ? Nie czytałas. Posiłki powinny byc przed- i po- treningu, więc opcja [...]
Poprawność planu oceni ci ktoś bardziej kompetentny, ja tylko zasugeruje ułożenie odpowiedniej diety bo bez tego nawet HST "nie da rady"!!! czy bez 14 dniowej przerwy moge zaczac od polowy ( wyczytalem w jakims temacie ze od polowy 10 mozna zaczac, chyba ze zle zrozumialem ) czy moze dokonczyc cale 14dni przerwy i zaczac od 15 ? TO [...]
[...] to zdecydowanie dla mnie za mało, mógłbyś podrzucić jakieś fajne ćwiczenie? Jeśli chodzi o barki jako 3 ćwiczenie może być unoszenie hantli w przód nachwytem? To znaczy że nigdy nie zrobiłeś 3 ćwiczeń na 100% swoich możliwości. Osobiście w tym momencie wykonuję 2 ćwiczenia na plecy. Nie ma u mnie na siłowni nikogo kto by chciał spróbować [...]
Nie chce robic nowego tematu, wiec spytam tu. Czy kontrolujac hormony na cyklu mozna sie uchronic od syfow ? Czy jak beda mialy wyskoczyc to i tak wyskocza? A pytam dlatego, ze ja nie kontrolowalem. Nie odczuwalem zadnych skutkow, oprocz wysypania. Teraz jestem 2 tyg na izo 40mg ED. I Moja pytanie, czy warto teraz isc zbadac hormony i je jakby [...]
Z taką ilością węgli to bym uderzał wtedy jak dużo biegasz czy uprawiasz kolarstwo. Zetnij 1/3 węgli i kalorie przerzuć sobie na tłuszcze. Jeżeli z kalorycznością chcesz kompromis to 3k w dni treningowe a 2600 w nietreningowe, ale nad tym nie ma co się spinać. W ujęciu tygodniowym się liczy bilans a minimum w 3 dniowym. te ok 160-200 ww spokojnie [...]
[...] takie jak siady, ciągu, wiosłowania, wyciskania, podciągania na drążku. Zdecydowanie unikać ćwiczeń izolowanych. Aby dobrze przetrenować dużą partię mięśniową, jak nogi, czy plecy nie można zrobić na nią tyle samo serii, co na biceps. Klatka piersiowa nie jest dużą partią. Co najwyżej średnią, więc tutaj aż tak bym nie opierał treningu, jak w [...]
zgadza się, ale wiesz zawsze można gdzieś popelnić "błąd", a ktoś kto się zna bardzo dobrze w temacie jak Ty, zawsze wyłapie każde podknięcie co oczywiście nie musi być podknięciem dla osoby która rzekomo je zrobiła.. Tak czy siak bardzo Ci dziękuje za pomoc, wytrwałośc i cierpliwość bo bardzo mi pomogłeś i otworzyłeś oczy na pere [...]
Amatoeski turniej wyciskania sztangi leżąc DAMNICA
